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Ormai anche quest'anno l'inverno ce lo siamo lasciato alle spalle. Con la primavera abbiamo più voglia di uscire, di muoverci e ci porta a cambiare positivamente il nostro stile di vita.

E proprio quando si è all'aperto capita di incorrere in qualche inconveniente che anche se piccolo, è comunque fastidioso, come punture di insetti, primi colpi di calore, rush cutanei da intolleranza ai pollini, pruriti.

Anche l'alimentazione varia, la grande scelta di frutta e verdura di stagione ci fa venire voglia di consumarne di più, è noto che una dieta equilibrata prevede di mangiare un po' di tutto (per maggiori informazione consultare gli articoli sulla dieta mediterranea e sul consumo di verdura a foglia larga)

In caso di prurito, la prima cosa, anche se involontariamente, è grattarsi. Questo può provocare delle piccole ferite che oltre a sanguinare a causa del warfarin, possono anche essere fonte di infezioni batteriche. Il consiglio è avere a disposizione dell'acido tranexamico per uso locale in caso di sanguinamento prolungato.

Chi ha avuto una trombosi venosa profonda (TVP) è meglio che non tenga le gambe al sole. Invece, nessuna controindicazione per l'attività fisica, è importante che sia commisurata all'età e allo stato di salute. Da evitare sport pericolosi o da contatto, come calcio, boxe, che possono causare traumi. Le attività fisiche consigliate sono: lunghe passeggiate, si dovrebbero fare almeno 5.000 passi al giorno, bicicletta, cyclette, acqua-gym e nuoto.

Per coloro che soffrono di ipertensione arteriosa, è bene restare sotto i 1.500 metri di altezza. Quando ci sia allontana da casa per qualche giorno ricordarsi di portare con sè la terapia in atto, i documenti che dimostrano che siamo in terapia anticoagulante (meglio un tesserino con i dati che potrebbero interessare il personale sanitario in caso di impossibilità di comunicare).

Comunque si affronti la bella stagione è bene godersela al meglio e in sicurezza.

Mario Lombardi

Infermiere professionale

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